Kære Mia & Jonas
2026 har været vores sværeste år seksuelt. Stress, en flytning, skænderier, og en periode hvor vi slet ikke havde sex. Vi er kommet igennem det — vi er stadig et par — men vi ser ind i nytår og vil gerne starte 2026 anderledes. Hvad gør vi?
— Par, begge midt i 30erne
Kære jer
Det er modigt at se et svært år i øjnene og sige det højt. Mange par lader svære perioder forblive utalte — og bærer dem med sig ind i det næste år.
I har valgt noget andet. Det er et godt udgangspunkt.
Lad det sværeste sted at stå bagved jer
Det nytter ikke at starte 2026 med et regnskab over hvad der gik galt i 2026. I er kommet igennem et svært år. I er stadig her. Det er det relevante.
Det er ikke at ignorere hvad der skete — det er at beslutte at det ikke skal definere hvad der kommer.
En ærlig samtale om hvad der rørte sig
Inden I kigger fremad, er der sandsynligvis noget der aldrig er sagt: hvad savnede I? Hvad var svært? Hvad ville I have haft brug for?
Ikke som en anklage — men som et kort og ærligt kig på hvad der faktisk skete, så I kan tage læringen med fremad i stedet for at gentage mønstret.
Vi har selv haft perioder der lignede jeres. Den samtale var ikke nem. Men den ryddede op på en måde som ingen mængde uvidenhed kunne.
Hvad 2026 kan se ud
Et enkelt, konkret mål er mere værdifuldt end en abstrakt intention om at “få det bedre”. Noget som: “Vi sætter en aften af om måneden der er vores — ingen børn, ingen forpligtelser.” Eller: “Vi taler om sex en gang om måneden — bare et spørgsmål.”
Lille og konkret holder. Stor og abstrakt forsvinder i februar.
Det bedste vi kan sige
I er et par der er kommet igennem et svært år og stadig vælger hinanden. Det er ikke en lille ting.
Det er faktisk en ret god start på 2026.
Med venlig hilsen, Mia & Jonas
Se også: Parrets seksuelle livsfaser, Spontan og responsiv sexlyst og Seksuel nysgerrighed i parforholdet.
Se også: Parrets seksuelle livsfaser og Spontan og responsiv sexlyst.
FAQ
Er det normalt at have spørgsmål om sit sexliv? Meget normalt — og det er tegn på sund nysgerrighed og selvindsigt at stille dem. De fleste mennesker har spørgsmål om seksualitet de aldrig har talt højt om. At søge svar er et godt skridt, uanset om det er via en brevkasse, en terapeut eller en god bog.
Hvornår bør man søge professionel hjælp til seksuelle udfordringer? Når udfordringen påvirker din livskvalitet, dit selvbillede, eller dit forhold over tid. En sexolog eller sexualterapeut arbejder fortroligt og professionelt med netop de emner, og de fleste er vant til at modtage alle typer spørgsmål — der er ingenting der er for pinligt eller usædvanligt.
Kan man forbedre sit sexliv på egen hånd? Ja — mange forbedringer kommer af bedre kommunikation med partneren, mere opmærksomhed på egne ønsker og behov, og vilje til at prøve nye ting. Bøger, guider og åbne samtaler er gode startpunkter. Professionel hjælp er tilgængelig når det ikke er nok.
Spørgsmål til Mia & Jonas? Send det til brevkassen.