Brev:
“Kære Susanne. Jeg er 57 og har been single i to år efter en lang skilsmisse. Det meste af året klarer jeg mig godt. Men december nærmer sig og jeg mærker allerede en uro. Alle er par eller familier. Alle begivenheder er designet til to. Selv mine venner forsvinder ind i deres egne familier i december. Jeg gruer for julen. Hvad gør man med det?”
— Hanne, 57
Kære Hanne
Du er ikke alene i dette — og det er ikke en kliché. December er kulturens mest intenst parfikserede og familieorienterede måned, og den rammer single på en meget konkret måde.
Lad mig sige det direkte: det er ikke svagt at grue for det. Det er en reel udfordring at navigere. Og der er konkrete ting der hjælper.
Se også: Jeg savner nærhed men er ikke klar til at date.
Hvad december faktisk gør
December er ikke neutral. Den er fyldt med symbolik om fællesskab, tilhørsforhold og kærlighed. Reklamerne, filmene, julemødrene, julefrokosterne — alt er designet til at markere at man hører til et sted og til nogen.
Det efterlader single med to valg: at forsøge at undgå stemningen (umuligt og udmattende), eller at finde sin egen måde at navigere den på.
Det der hjælper — konkret
Planlæg aktivt. Den passive december er den farlige. En december med tomme weekender og åbne aftener er et invitation til rumination. Planlæg konkret — ikke som flugt, men som strukturering. Hvad vil du gerne opleve i december? Hvem vil du gerne se? Hvad er din version af juletid?
Definér dine egne juletraditioner. Du er ikke forpligtet til at genbruge andres format. Hvad er den december du ville vælge, hvis du frit kunne? Måske er det en rejse. Måske er det en stille juleaften alene med de ting du holder af. Måske er det at samle andre singles og skabe noget nyt.
Sig det til dine venner. Ikke som en klage, men som en invitation: “Jeg vil gerne ses i december — hvornår passer det dig?” De fleste mennesker vil gerne men er optaget af egne rutiner. At bede om det ændrer dynamikken.
Lav noget du normalt ikke gør. December er faktisk en god måned for at gøre noget overraskende — at bryde med hvad der normalt er din december. Frivillighed, en ny oplevelse, en rejse alene.
Om at sidde ved naboens bord
En af de sværeste ting ved at være single i december er de sociale sammenhænge der er designet til par og familier. Firmajulefrokoster. Families juleaften. Venners nytårsfest.
Du er ikke forkert for at synes det er svært. Men du er heller ikke ufuldstændig. Du er en person der sidder ved bordet — ikke halvdelen af et par der mangler den anden halvdel.
Det er et perspektivskifte der tager tid at internalisere — men det er værd at arbejde på.
Det du ikke behøver at gøre
Du behøver ikke at sætte dig selv igennem begivenheder der gør dig ulykkelig for at vise at du er ok. Du behøver ikke smile igennem noget der er smertefuldt. Du behøver ikke forklare dig.
Du har lov til at sige nej. Du har lov til at prioritere den december der giver dig energi frem for den der tapper dig.
Laes ogsaa: Ensomhed Og Seksualitet Over 50 Guide 2026 | Jeg Savner Naerhed Men Er Ikke Klar Til At Date | Min Datter Har Opdaget At Jeg Dater Og Er Skuffet | Ny Kaerlighed Over 50 Saadan Navigerer Du Guide 2026 | Seksualitet Og Selvvaerd Efter 50 Guide 2026
FAQ
Er det normalt at grue mere for julen end andre højtider som single? Ja — december er kulturens mest intense fest for tilhørsforhold. Det er ikke irrationelt at mærke det mere end i en normal uge.
Hjælper det at planlægge juleaftenen specifikt? Ja — en konkret plan er markant bedre end en åben aften. Uanset hvad planen er, er en plan bedre end intet.
Hvad gør man hvis man er alene juleaftensaften? Det er svært — men heller ikke nødvendigvis elendigt. Det afhænger af hvad du gør med det. En aften planlagt til at glæde dig selv er noget andet end en aften der bare sker mens du venter på at det er overstået.
Hvornår er uro et tegn på at man bør søge hjælp? Hvis gruet dominerer og påvirker dig markant allerede i november — er det et godt tidspunkt at tale med en psykolog eller terapeut.
Har du et spørgsmål til Susanne? Skriv til brevkassen — vi besvarer udvalgte breve.
Lystguiden samarbejder med udvalgte partnere. Denne artikel indeholder affiliate-links.