Kære Henrik & Camilla
Vi har talt om at åbne vores forhold i noget tid. Vi er begge nysgerrige og tror vi kan klare det — men vi ved ikke rigtig hvor man starter, og hvad de vigtigste ting er at have på plads.
— Par, begge midt i 30erne
Kære jer
Vi husker den samtale selv. Det er faktisk en rigtig god samtale at have — og det at I har den, er allerede et godt tegn. Mange par forsøger at åbne sig uden at have talt ordentligt om det først.
Her er hvad vi ville have vidst dengang.
Samtaler før handling
Den vigtigste investering er samtaler — mange af dem — inden I prøver noget i praksis. Ikke fordi det er kompliceret, men fordi man opdager ting om sig selv og hinanden i samtalen, som man ellers kun opdager på en ubehagelig måde i virkeligheden.
Relevante spørgsmål: Hvad er vi begge nysgerrige på? Hvad er vi ikke nysgerrige på? Hvad er vi usikre på? Hvad er vores grænser — ikke dem vi tror vi har, men dem vi faktisk mærker? Hvad gør vi, hvis én af os fortryder?
Faldgruber vi har set
Asymmetrisk interesse. Den ene er mere interesseret end den anden, og det presser processen. Det virker ikke. Begge skal ville det.
For hurtig praksis. Man starter i praksis, inden samtalebasen er solid. Det giver typisk en oplevelse der udfordrer tilliden på en måde man ikke var forberedt på.
Mangel på aftaler om kommunikation. Hvad siger I til hinanden bagefter? Hvornår? Det er ikke overdrev at have konkrete aftaler om det.
Hvor man starter
SDC er et godt udgangspunkt for at blive fortrolige med miljøet — uden krav om at gøre noget. At gå til et event som observatører, tale med folk, mærke atmosfæren. Det er et lavt skridt der giver meget information.
Med venlig hilsen, Henrik & Camilla
Spørgsmål til Henrik & Camilla? Send det til brevkassen.
Se også: SDC og parforholdet, SDC og nye relationer og Seksuelle grænser og forhandling.
Se også: SDC og parforholdet og SDC og nye relationer.
FAQ
Er det normalt at lyst og forventninger ændrer sig i et parforhold? Meget normalt — og det er et tegn på at forholdet modnes, ikke at det forsvinder. Lyst er dynamisk og påvirkes af stress, træthed, børn, sygdom og livsfaser. Det vigtige er at bevare kommunikationen om det, ikke at forvente at det altid er som i begyndelsen.
Hvornår bør man søge parterapi? Når samme problem dukker op igen og igen uden at løses, når kommunikationen er brudt ned til konflikter eller tavshed, eller når en eller begge parter føler sig ulykkelige over tid. Parterapi er ikke en krisehåndtering — det er et redskab til vedligeholdelse og vækst.
Hvad gør man hvis man føler sig usikker på om man er i det rigtige forhold? Giv dig selv tid til at skelne mellem midlertidig utilfredshed (som kan løses) og fundamental uforenelighed (som ikke kan). Tal med en betroet ven, en terapeut, ellerskriv dine tanker ned. Usikkerhed er sjældent et tegn på én ting — det kræver opmærksomhed.
Denne artikel indeholder affiliate-links.