Kære Henrik & Camilla
Vi er gode til at tale om alt muligt — økonomi, børn, fremtidsplaner. Men seksualitet er svært. Vi har et godt sexliv men det er ikke noget vi taler om. Er det et problem?
— Par, 44 og 46
Kære jer
Det I beskriver er langt mere udbredt end de fleste tror. Og svaret på jeres spørgsmål er: det er ikke nødvendigvis et problem — men det er en begrænsning.
Hvad der gør seksuel kommunikation svær
Seksualitet er det sidste domæne de fleste par åbner op. Det skyldes ikke mangel på tillid — det skyldes at seksualitet er forbundet med sårbarhed på en måde som økonomi og fremtidsplaner ikke er.
At sige “jeg vil gerne prøve X” involverer risiko for afvisning. At sige “det der virker ikke for mig” kan føles som kritik. At afsløre en fantasi kræver mod — fordi svaret er ukendt.
Det er ikke svaghed at finde det svært. Det er menneskelig.
Hvad den manglende samtale koster
Et sexliv uden verbal kommunikation fungerer typisk — men det bevæger sig ikke. Det fastlåses i det der altid har virket. Og nysgerrighed, der ikke kan komme ud, forsvinder ikke — den stilner bare.
Hvad der hjælper i gang
Et lavrisiko-udgangspunkt: “Hvad er der én ting du savner i vores sexliv?” er en samtale der åbner fremfor beskylder. Den kan tages neutralt, nysgerrigt — ikke som en kritik.
Eller: at begynde med det der virker. “Hvad synes du bedst om?” er lettere at svare på end “hvad mangler vi.”
Vi brugte i sin tid et spil som struktur — et neutralt tredje element der giver begge lov til at svare på spørgsmål uden at det er et personligt angreb eller en bekendelse.
Samtalen behøver ikke starte som en dybdegående øvelse. Den kan starte med én sætning.
Med venlig hilsen, Henrik & Camilla
Spørgsmål til Henrik & Camilla? Send det til brevkassen.
Se også: Erotisk kommunikation, Seksuel kommunikation i parforholdet og Tillid og seksuel åbning.
Se også: Erotisk kommunikation og Seksuel kommunikation i parforholdet.
FAQ
Er det normalt at have spørgsmål om sit sexliv? Meget normalt — og det er tegn på sund nysgerrighed og selvindsigt at stille dem. De fleste mennesker har spørgsmål om seksualitet de aldrig har talt højt om. At søge svar er et godt skridt, uanset om det er via en brevkasse, en terapeut eller en god bog.
Hvornår bør man søge professionel hjælp til seksuelle udfordringer? Når udfordringen påvirker din livskvalitet, dit selvbillede, eller dit forhold over tid. En sexolog eller sexualterapeut arbejder fortroligt og professionelt med netop de emner, og de fleste er vant til at modtage alle typer spørgsmål — der er ingenting der er for pinligt eller usædvanligt.
Kan man forbedre sit sexliv på egen hånd? Ja — mange forbedringer kommer af bedre kommunikation med partneren, mere opmærksomhed på egne ønsker og behov, og vilje til at prøve nye ting. Bøger, guider og åbne samtaler er gode startpunkter. Professionel hjælp er tilgængelig når det ikke er nok.
Denne artikel indeholder affiliate-links.