Kære Katrine
Min partner og jeg har sex næsten altid på samme måde — samme position, samme rytme, samme tid. Jeg keder mig faktisk. Men jeg ved ikke hvordan jeg siger det uden at såre ham.
— Kvinde, 32
Kære dig
Det du beskriver er en af de mest almindelige seksuelle udfordringer i langvarige parforhold. Og dit dilemma — at ville noget andet uden at gøre det til en kritik — er meget reelt.
Hvad kedsomheden signalerer
Kedsomhed er ikke det samme som at man ikke kan lide sin partner eller ikke vil have sex med ham. Det er at man er nysgerrig på noget mere — og at det man gør, ikke længere holder nysgerrigheden i live.
Det er faktisk et godt tegn. Det betyder at du stadig er engageret nok til at ville noget.
Hvordan man siger det uden at det bliver en kritik
Det der ikke virker: “Vi gør altid det samme og jeg keder mig.” Det aktiverer skam og forsvar.
Det der virker bedre: “Jeg har tænkt på noget vi ikke har prøvet. Ville du have lyst til at prøve X med mig?”
Den positive formulering — hvad du vil prøve fremfor hvad du er træt af — holder fokus på nysgerrighed snarere end kritik.
Konkrete næste skridt
Tænk på én ting du er nysgerrig på og formuler det som en invitation. Det kan være en position, et produkt eller en ramme. Et enkelt konkret forslag er lettere at svare på end “vi skal gøre noget nyt.”
Se inspiration til produkter der kan tilføre variation hos Sinful.dk.
Hvad der er dit ansvar
At sige det — forsigtigt og positivt. Hvad han gør med det, er hans ansvar. Men du kan ikke forvente at der sker noget hvis du ikke siger noget.
Med venlig hilsen, Katrine
Spørgsmål til Katrine? Send det til brevkassen.
Se også: Vi er kommet ind i et mønster og sex er blevet en rutine, Seksuelle ritualer i parforholdet og Bedste par-vibrator.
Se også: Vi er kommet ind i et mønster og sex er blevet en rutine og Seksuelle ritualer i parforholdet.
FAQ
Er det normalt at have spørgsmål om sit sexliv? Meget normalt — og det er tegn på sund nysgerrighed og selvindsigt at stille dem. De fleste mennesker har spørgsmål om seksualitet de aldrig har talt højt om. At søge svar er et godt skridt, uanset om det er via en brevkasse, en terapeut eller en god bog.
Hvornår bør man søge professionel hjælp til seksuelle udfordringer? Når udfordringen påvirker din livskvalitet, dit selvbillede, eller dit forhold over tid. En sexolog eller sexualterapeut arbejder fortroligt og professionelt med netop de emner, og de fleste er vant til at modtage alle typer spørgsmål — der er ingenting der er for pinligt eller usædvanligt.
Kan man forbedre sit sexliv på egen hånd? Ja — mange forbedringer kommer af bedre kommunikation med partneren, mere opmærksomhed på egne ønsker og behov, og vilje til at prøve nye ting. Bøger, guider og åbne samtaler er gode startpunkter. Professionel hjælp er tilgængelig når det ikke er nok.
Denne artikel indeholder affiliate-links.