Kære Susanne,
Vi har gjort noget uventet ved at begynde i lifestyle. Vi startede forsigtigt i foråret og har nu haft to møder med andre par hen over sommeren. Men det mest overraskende er ikke møderne — det er, hvad der er sket med os to. Vi kommunikerer bedre. Vi skændes mindre. Vi er mere fysisk nærværende med hinanden. Vi griner mere. Er det bare os, eller er det en faktisk kendt effekt? Vi er lidt forundrede over os selv.
— Rikke & Lars, 38 og 41
Kære Rikke og Lars,
Jeres brev satte et stort smil på mit ansigt. Ikke fordi det er overraskende — men fordi I beskriver noget, som mange par oplever, men sjældent taler højt om.
Det er ikke bare jer. Det sker for rigtig mange.
Se også: Sommer og nærhed: par der genopdager hinanden.
Hvorfor lifestyle kan styrke parforholdet
Lad mig forklare, hvad der sandsynligvis er sket.
Da I begyndte at tale om lifestyle — og besluttede jer for at gøre det sammen — var I nødt til at kommunikere på et niveau, de fleste par aldrig når. I måtte tale om ønsker, grænser, bekymringer, jalousi, nysgerrighed og tillid på en meget direkte og ærlig måde.
Den slags samtaler styrker parforholdet. Ikke på trods af emnet, men netop fordi emnet kræver åbenhed. Mange par går i årevis uden at tale ordentligt om deres inderste ønsker. I valgte at gøre det — og det har haft effekt.
Læs om kommunikation i parforholdet og hvad det gør for nærheden
Nærhed som sideeffekt af åbenhed
Noget andet sker også: når man laver aftaler, overholder dem og ser sin partner gøre det samme, bygger man tillid op. Og tillid er fundamentet for dyb nærhed.
I har sandsynligvis oplevet, at I kan stole på hinanden på en ny måde. I har navigeret i noget potentielt udfordrende — og I klarede det. Sammen. Det er enormt.
Fysisk nærværendhed er en naturlig konsekvens af det. Når man føler sig set, hørt og troet på af sin partner, åbner man sig mere. Man søger hinanden mere. Man viser sin taknemmelighed med kroppen og med ord.
Er det alle par, der oplever dette?
Nej — og det er vigtigt at sige. Lifestyle styrker ikke automatisk alle parforhold. Hos par, der starter med uafklarede problemer, manglende tillid eller forskellig motivation, kan det tværtimod forstærke det, der allerede er svagt.
Men hos par som jer — der starter fra et godt sted, kommunikerer åbent og respekterer hinandens grænser — er det faktisk meget almindeligt at opleve netop det, I beskriver.
Forskning i åbne relationer og ikke-monogame parforhold peger konsekvent på, at de par, der trives, er dem, der prioriterer kommunikation og gensidighed. Det lyder som beskrivelsen af jer.
Læs om hvad lifestyle kan skabe af vækst i parforholdet
Grin og legesyge som tegn på sundhed
Det, I skriver om at grine mere, er noget jeg hæfter mig ved. Legesyghed og humor er nogle af de første ting, der forsvinder, når et parforhold er under pres — og noget af det første, der vender tilbage, når noget godt sker.
At I griner mere er ikke en tilfældig sideeffekt. Det er et tegn på, at I befinder jer godt i hinandens selskab, at I har fundet noget fælles og nyt, og at I føler jer trygge nok til at slippe kontrollen lidt.
Hold fast i den legesyge. Det er et af de mest værdifulde elementer i et parforhold — og sværere at genfinde end mange tror.
Læs om at genopdage hinanden seksuelt
Et godt sted at være i slutningen af sommeren
I skriver til mig i slutningen af juli — de fleste danskere stadig på ferie, sommeren ved at runde af. Det er et godt tidspunkt at stoppe op og mærke efter, præcis som I gør.
Tag det med jer ind i efteråret. De samtaler, I har lært at have i sommer — hav dem ved middagsbordet i september. Den åbenhed og nysgerrighed I har fundet — bevar den, selv når hverdagen presser på.
I har opdaget noget vigtigt: at intimitet ikke blot handler om, hvad man gør — men om måden man er til stede på, med sig selv og hinanden.
Se også: Når lifestyle styrker parforholdet og At genopdage hinanden seksuelt i et langt forhold.
Ofte stillede spørgsmål
Er det normalt, at lifestyle styrker parforholdet?
Ja, for mange par er det faktisk tilfældet — forudsat at man starter fra et fundament af tillid og god kommunikation. Den åbenhed og de samtaler, lifestyle kræver, har en positiv effekt på nærheden og forståelsen mellem parterne.
Hvad er det, der specifikt giver den positive effekt?
Det er primært kommunikationen. Når man er nødt til at tale direkte om ønsker, grænser og følelser, lærer man noget om hinanden og sig selv. Den viden giver større nærhed og forståelse, der rækker langt ud over lifestyle-møder.
Kan det vende sig, selv om det starter godt?
Ja, og det er vigtigt at forblive opmærksom. Hvis én part begynder at føle sig overset, presset eller ude af trit med den andens motivation, kan dynamikken ændre sig. Løbende, ærlig kommunikation er det vigtigste redskab til at holde det sundt.
Hvad gør vi for at bevare den gode dynamik?
Prioriter de samtaler I har lært at have. Hav dem regelmæssigt — ikke kun i forbindelse med møder. Tal om, hvordan I har det, hvad I gerne vil, og hvad I er taknemmelige for hos hinanden. Det er fundamentet.
Er der forskel på, hvor meget lifestyle styrker forskellige par?
Ja, meget. Effekten afhænger af, hvor godt parforholdet var i forvejen, hvor åbent man kommunikerer, og om begge parter er ligeligt motiverede. For jer lyder det som om alle forudsætninger er til stede.