Kære Katrine
Min krop har forandret sig meget det seneste år — graviditet, fødsel, amning. Jeg genkender mig ikke rigtig i den. Og jeg tænker slet ikke på sex. Det bekymrer mig lidt, men jeg ved heller ikke rigtig hvad jeg skal gøre ved det. Er det normalt?
— Kvinde, 34
Kære dig
Ja. Det er normalt. Det er faktisk meget normalt.
Hvad der sker biologisk
Under amning er prolaktinniveauet forhøjet — det hormon der styrer mælkeproduktion. Det undertrykker østrogen og testosteron, de hormoner der understøtter seksuel lyst. Mange ammende kvinder oplever lav til ingen seksuel lyst — ikke fordi noget er galt, men fordi kroppen er i en anden biologisk fase.
Oven i det: kroppen har gennemgået en massiv fysisk forandring. Det tager tid at genkende sig selv igen. Det er ikke en fejl — det er en proces.
Om ikke at genkende sig selv
Det du beskriver — at kroppen føles fremmed — er en af de mest undervurderede udfordringer ved den tidlige forældreskabsfase. Kroppen tilhørte én rolle (det seksuelle, det egne), og er nu i en anden (ernæring, omsorg). Begge dele er sande. Men skiftet kan føles som et tab.
Det er ikke et tab. Det er en overgang.
Hvad der hjælper
Lav forventningerne — og fjern dem ikke helt. Du behøver ikke ville have sex. Men du behøver heller ikke afskrive din seksualitet permanent. Den er der — den hviler bare.
Bliv venner med kroppen igen på egne betingelser. Ikke seksuelt nødvendigvis. Bevægelse, berøring, et bad der ikke handler om noget andet. At mærke kroppen som sin igen.
Tal med din partner om hvad du har brug for. Ikke som en undskyldning — som information. “Jeg er ikke der endnu, men jeg er ikke væk” er en sætning der hjælper begge.
Og hvornår kommer lysten tilbage? For de fleste: når ammingen slutter eller reduceres, og hormonniveauet normaliseres. Det er ikke en garanti — men det er sandsynligheden.
Du gør det rigtigt ved at lægge mærke til det.
Med venlig hilsen, Katrine
Spørgsmål til Katrine? Send det til brevkassen.
Se også: Seksualitet og selvkærlighed, Seksuel selvtillid og Genopdag din seksualitet efter lang pause.
Se også: Seksualitet og selvkærlighed og Seksuel selvtillid.
FAQ
Hvornår er det normalt at have et anspændt forhold til sin krop seksuelt? Meget hyppigt — og det rammer alle aldre og størrelser. Kropsusikkerhed er en af de hyppigste årsager til at folk trækker sig fra intimitet. Det vigtige er at skelne mellem hvad kroppen kan (dens kapacitet til nydelse) og hvad den ser ud som (dens udseende). De to har meget lidt med hinanden at gøre.
Kan man lære at have det bedre med sin krop som voksen? Ja — og det er en aktiv proces, ikke noget der bare sker. Eksponering (gradvist at lade sig se og se sig selv), bevidst opmærksomhed på hvad kroppen kan og mærker frem for hvordan den ser ud, og eventuel terapi er alle veje der virker. Det tager tid, men det er muligt.
Hvad gør man hvis partneren siger noget sårende om ens krop? Tag det op direkte og konkret: “Da du sagde X, ramte det mig sådan her.” Ord om kroppen sidder dybt — det er berettiget at tage det alvorligt. Hvis sådanne kommentarer er et mønster, er det et større samtaleemne om respekt i forholdet.
Denne artikel indeholder affiliate-links.