Kære Line
Jeg fødte for fem måneder siden. Lægerne har sagt at det er okay at genoptage sex nu, men det er ikke okay. Det gør ondt, og jeg har slet ikke lyst. Min kæreste er tålmodig, men jeg kan mærke at han savner det. Jeg føler skyld og pres, men kroppen siger nej. Er noget galt med mig?
— Mathilde, 31
Kære Mathilde
Nej. Der er ikke noget galt med dig.
Det du beskriver er biologisk præcis hvad der sker i kroppen i månederne efter fødsel — og det er meget lidt talt om.
Hvad der sker i kroppen
Østrogen falder dramatisk efter fødsel — og forbliver lavt under amning. Lavt østrogen giver:
- Tørre slimhinder (det der gør sex smertefuldt)
- Markant reduceret sexlyst
- Øget sensitivitet og ubehag ved berøring af genitalierne
Det er ikke psykologisk. Det er hormoner. Og de normaliserer sig typisk 2-6 måneder efter du holder op med at amme — men for mange kvinder tager det op til et år at føle sig normalt igen seksuelt.
“Lægerne siger det er okay” betyder at vevet er helet — ikke at kroppen er klar til sex. Det er en vigtig distinktion.
Hvad der hjælper rent fysisk
En vandbaseret glidecreme er ikke et tilvalg efter fødsel — det er nødvendigt. Slimhinderne er tyndere og producerer ikke naturlig fugt som de gjorde. Brug rigeligt. Brug det fra start, ikke kun hvis det begynder at gøre ondt.
Tal med din praktiserende læge om lokal østrogen-behandling (østrogencreme eller -ring til vagina) hvis smerten er vedvarende. Det er en sikker, effektiv behandling og virker uafhængigt af om du ammer.
Start med berøring og nærhed der ikke er sex. Det siger til nervesystemet at nærhed er trygt og godt — uden krav om mere. Det er faktisk den vigtigste genopbygning.
Om skylden og presset
Skyldfølelse over din krops tilstand er uberettiget. Du er ikke årsag til din biologiske virkelighed. Og pres — selv ubevidst pres — er præcis det der gør det sværere, ikke lettere.
Din partner er tålmodig. Fortæl ham hvad du fortalte mig: at det gør ondt, at lysten er der ikke, og at det er hormonelt og vil vende. Det er information han fortjener at have — og det fjerner dit behov for at præstere noget kroppen ikke er klar til.
Hvornår man søger hjælp
Hvis smerten er vedvarende efter 6-9 måneder og du ikke longer ammer: tal med din gynækolog. Der er effektive behandlinger for dyspareunia (smerter ved sex) der ikke kræver at du “bare venter”.
Din krop er ikke gal. Den er i gang med noget enormt. Giv den tid — og giv dig selv den samme tålmodighed du giver den.
Med venlig hilsen, Line
Se også: Kvindelig sexlyst, Orgasme-guide til kvinder og Bedste glidecreme.
Se også: Kvindelig sexlyst og Orgasme-guide til kvinder.
FAQ
Hvornår er det normalt at have et anspændt forhold til sin krop seksuelt? Meget hyppigt — og det rammer alle aldre og størrelser. Kropsusikkerhed er en af de hyppigste årsager til at folk trækker sig fra intimitet. Det vigtige er at skelne mellem hvad kroppen kan (dens kapacitet til nydelse) og hvad den ser ud som (dens udseende). De to har meget lidt med hinanden at gøre.
Kan man lære at have det bedre med sin krop som voksen? Ja — og det er en aktiv proces, ikke noget der bare sker. Eksponering (gradvist at lade sig se og se sig selv), bevidst opmærksomhed på hvad kroppen kan og mærker frem for hvordan den ser ud, og eventuel terapi er alle veje der virker. Det tager tid, men det er muligt.
Hvad gør man hvis partneren siger noget sårende om ens krop? Tag det op direkte og konkret: “Da du sagde X, ramte det mig sådan her.” Ord om kroppen sidder dybt — det er berettiget at tage det alvorligt. Hvis sådanne kommentarer er et mønster, er det et større samtaleemne om respekt i forholdet.
Spørgsmål til Line? Send det til brevkassen.