Kære Katrine
Jeg kan sagtens have orgasme alene, men aldrig under samleje med min partner. Jeg har aldrig talt med nogen om det men synes det er frustrerende. Er der noget galt med mig?
— Kvinde, 27
Kære dig
Der er ikke noget galt med dig. Du er i selskab med flertallet.
Hvad forskningen siger
Mellem 70-80% af kvinder har ikke orgasme udelukkende via penetration. Det er veldokumenteret seksologisk kendsgerning — ikke en undtagelse. Årsagen er fysiologisk: de fleste kvinder har brug for klitoris-stimulation for at have orgasme, og samleje alene leverer typisk ikke det.
Det er ikke et problem med dig. Det er et problem med at samleje er kulturelt defineret som den “rigtige” form for sex — en definition der ikke tager udgangspunkt i kvindelig anatomi.
Hvad der konkret hjælper
Klitoris-stimulation under samleje. Enten med hånden — din eller partnerens — eller via et produkt designet til det. Wearable vibratorer og par-vibratorer er skabt præcis til dette formål. Se udvalget hos Sinful.dk.
Positioner der understøtter klitoris-stimulation. CAT (coital alignment technique) er en position der giver mere direkte klitoris-kontakt under samleje end standardpositioner.
At tale med din partner. “Jeg har brug for mere klitoris-stimulation” er en sætning der åbner for et bedre sexliv for begge. Det er ikke en kritik — det er information.
Hvad du ikke behøver
At lade som om penetration alene er nok, hvis det ikke er. Det giver ingen — hverken dig eller din partner — nyttig information om hvad der faktisk virker.
Du er ikke alene med dette. Og der er gode, konkrete løsninger. Det handler om at finde dem — ikke om at lære at leve med frustrationen. Start med én ting: en åben samtale med din partner om hvad din krop faktisk har brug for.
Med venlig hilsen, Katrine
Spørgsmål til Katrine? Send det til brevkassen.
En tanke til dig
Det at du overhovedet stiller spørgsmålet viser, at du tager dit samliv og din intimitet seriøst. Det i sig selv er et godt udgangspunkt. Mange sidder med de samme tanker — du er ikke alene om det.
Se også: Orgasme gap, Kvinders seksuelle lyst og Bedste par-vibrator.
Se også: Orgasme gap og Kvinders seksuelle lyst.
FAQ
Er det normalt at have spørgsmål om sit sexliv? Meget normalt — og det er tegn på sund nysgerrighed og selvindsigt at stille dem. De fleste mennesker har spørgsmål om seksualitet de aldrig har talt højt om. At søge svar er et godt skridt, uanset om det er via en brevkasse, en terapeut eller en god bog.
Hvornår bør man søge professionel hjælp til seksuelle udfordringer? Når udfordringen påvirker din livskvalitet, dit selvbillede, eller dit forhold over tid. En sexolog eller sexualterapeut arbejder fortroligt og professionelt med netop de emner, og de fleste er vant til at modtage alle typer spørgsmål — der er ingenting der er for pinligt eller usædvanligt.
Kan man forbedre sit sexliv på egen hånd? Ja — mange forbedringer kommer af bedre kommunikation med partneren, mere opmærksomhed på egne ønsker og behov, og vilje til at prøve nye ting. Bøger, guider og åbne samtaler er gode startpunkter. Professionel hjælp er tilgængelig når det ikke er nok.
Denne artikel indeholder affiliate-links.