Kære Susanne
Min mand er altid for træt til sex. Han siger det selv — og jeg tror ham. Men det ændrer ikke at jeg savner det. Vi har måske sex én gang om måneden, og det føles som en serviceopgave for ham. Hvad gør jeg?
— Kvinde, 44
Kære dig
Det du beskriver er velkendt — og det er ikke trivielt. Seksuel ensomhed i et parforhold er en reel form for ensomhed.
Hvad der gemmer sig bag “for træt”
Træthed er en reel libidodræber. Kronisk søvnmangel, arbejdspres og kortisol reducerer testosteron og seksuel lyst — hos mænd og kvinder. Så på et biologisk niveau siger han sandsynligvis sandheden.
Men “for træt” kan også være en sammensat forklaring der dækker over: stress, depression, lav selvtillid, uløste konflikter i forholdet, eller en gradvis emotionel afstandtagen der ikke er italesat. Det er ikke det samme — og kræver en anden respons.
Det du kan spørge ham
Ikke “vil du ikke gerne have sex?” — det føles som en anklage. Men: “Hvornår føler du dig bedst? Hvad ville hjælpe dig til at have mere overskud?” Det er en samtale om ham — ikke om din mangel.
Og den vigtigste: “Er der noget i os som par der ikke fungerer, som vi ikke taler om?” Træthed er somme tider en proxy for noget vanskeligere.
Det du kan gøre for jer begge
Tidspunktet er afgørende. Morgen — for mange mænd — er biologisk bedre end aften. Kortere, enklere sex der ikke kræver meget energi er bedre end lang sex der aldrig sker fordi tærsklen er for høj.
Hvad du ikke kan gøre
Du kan ikke ville nok for begge. Hvis han konsekvent fravælger intimitet — uanset årsag — er det noget I må tale om som et forholdsanliggende, ikke en seksuel præferenceforskel. Det er en forskel i et grundlæggende behov.
Med venlig hilsen, Susanne
Spørgsmål til Susanne? Send det til brevkassen.
Se også: Spontan og responsiv sexlyst, Vi skiftes til at tage initiativ og Vores sexlyst er forskellig.
Se også: Spontan og responsiv sexlyst og Vi skiftes til at tage initiativ.
FAQ
Er det normalt at lyst og forventninger ændrer sig i et parforhold? Meget normalt — og det er et tegn på at forholdet modnes, ikke at det forsvinder. Lyst er dynamisk og påvirkes af stress, træthed, børn, sygdom og livsfaser. Det vigtige er at bevare kommunikationen om det, ikke at forvente at det altid er som i begyndelsen.
Hvornår bør man søge parterapi? Når samme problem dukker op igen og igen uden at løses, når kommunikationen er brudt ned til konflikter eller tavshed, eller når en eller begge parter føler sig ulykkelige over tid. Parterapi er ikke en krisehåndtering — det er et redskab til vedligeholdelse og vækst.
Hvad gør man hvis man føler sig usikker på om man er i det rigtige forhold? Giv dig selv tid til at skelne mellem midlertidig utilfredshed (som kan løses) og fundamental uforenelighed (som ikke kan). Tal med en betroet ven, en terapeut, ellerskriv dine tanker ned. Usikkerhed er sjældent et tegn på én ting — det kræver opmærksomhed.
Denne artikel indeholder affiliate-links.