Kære Susanne
Jeg er 62. Jeg har været enke i fire år, og de første par år tænkte jeg slet ikke på sex. Men nu vil jeg gerne igen — jeg mærker lysten, jeg savner nærheden og den fysiske kontakt. Men jeg ved ikke hvor jeg starter. Det føles overvældende at tænke på dating, og min krop er ikke som den var. Hvad gør I?
— Kvinde, 62
Kære dig
Det at du mærker lysten igen er ikke noget at undskylde — det er noget at glæde sig over. Kroppen og sjælen er klar til noget. Det er et godt udgangspunkt.
Lad mig hjælpe dig med at gøre det lidt mindre overvældende.
Start med dig selv
Inden dating, inden en ny partner — start med dig selv. Mærk hvad din krop reagerer på nu. Ikke som den reagerede for ti eller tyve år siden, men nu.
Det kan betyde at røre dig selv med omsorg og nysgerrighed. At finde ud af hvad der føles godt i din nuværende krop. Mange kvinder der har holdt en pause, opdager at deres præferencer har rykket sig — og at kroppen faktisk er i stand til mere nydelse end de troede.
Vaginal tørhed er et konkret problem mange kvinder i din alder oplever. Det er behandleligt — lokalt østrogen fra din læge eller glidecreme til daglig brug. Det er ikke noget du bare skal acceptere.
Om kroppen der har ændret sig
Din krop er 62 år. Den har levet et liv. Den er ikke fejlagtig — den er anderledes end den var.
En partner der er interesseret i dig, er interesseret i dig som du er nu. Det er ikke en trøstetale — det er hvad der faktisk er sandt.
Om dating
Du behøver ikke skynde dig. Men du behøver heller ikke vente til du føler dig “klar” — for den dag kommer måske aldrig af sig selv.
Start med at se hvad der er af muligheder. Dating.dk og Senior.dk har begge store brugergrupper af modne singler. Du behøver ikke forpligte dig til noget — du kan bare kigge og se hvem der er derude.
Det første skridt
Det er ikke at finde en partner. Det er at tillade dig selv at ville det.
Det har du allerede gjort ved at skrive dette brev.
Med venlig hilsen, Susanne
Se også: Seksualitet efter overgangsalderen, Min krop føles fremmed efter overgangsalderen og Genopdag din seksualitet efter lang pause.
Se også: Seksualitet efter overgangsalderen og Min krop føles fremmed efter overgangsalderen.
FAQ
Er det normalt at have spørgsmål om sit sexliv? Meget normalt — og det er tegn på sund nysgerrighed og selvindsigt at stille dem. De fleste mennesker har spørgsmål om seksualitet de aldrig har talt højt om. At søge svar er et godt skridt, uanset om det er via en brevkasse, en terapeut eller en god bog.
Hvornår bør man søge professionel hjælp til seksuelle udfordringer? Når udfordringen påvirker din livskvalitet, dit selvbillede, eller dit forhold over tid. En sexolog eller sexualterapeut arbejder fortroligt og professionelt med netop de emner, og de fleste er vant til at modtage alle typer spørgsmål — der er ingenting der er for pinligt eller usædvanligt.
Kan man forbedre sit sexliv på egen hånd? Ja — mange forbedringer kommer af bedre kommunikation med partneren, mere opmærksomhed på egne ønsker og behov, og vilje til at prøve nye ting. Bøger, guider og åbne samtaler er gode startpunkter. Professionel hjælp er tilgængelig når det ikke er nok.
Spørgsmål til Susanne? Send det til brevkassen.